跨栏步摆动腿的技术和训练
摆动腿参与了跨栏步动作全过程,因此,下面分阶段对其技术特点和要求及训练进行阐述: 一、起跨腿蹬地阶段 摆动腿蹬离地面后应充分折叠并快速前摆,使摆动腿重心尽量靠近身体重心,不折叠(或折...
摆动腿参与了跨栏步动作全过程,因此,下面分阶段对其技术特点和要求及训练进行阐述: 一、起跨腿蹬地阶段 摆动腿蹬离地面后应充分折叠并快速前摆,使摆动腿重心尽量靠近身体重心,不折叠(或折...
龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 跨栏跑中摆动腿技术的训练方法 作者:唐伟雄 来源:《体育时空》2016 年第 04 期 中图分类号:G822.6 文献标识:A 文章编号:1009-9328(...
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《跨栏跑—摆动腿技术动作》教学设计 一、指导思想与理论依据: 本课以“健康第一”为指导思想,以新课程标准为理论依据.根 据初一年级学生的身心发展特征,结合跨栏跑教...
跨栏摆动腿技术练习: ①原地摆动练习, 面向栏站立, 上体稍前倾, 摆动腿屈膝向前方高抬, 膝超过栏面后, 小腿迅速向前摆出, 然后大腿迅速下压, 脚前掌在身体重心投影前落地. ② 原地在鞍马...
跨栏跑的技术关键是跨栏步, 跨栏步的技术关键是起跨, 而起跨的技术 关键则是蹬和摆的有机配合.过去人们对蹬地腿蹬地技术关注得较多, 对摆动腿屈膝高摆研究和训练较少, ...
跨栏步摆动腿的技术和训练 当今田坛对优秀跨栏运动员的要求是平栏差小. 在平跑成 绩一定的情况下,提高跨栏步动作技术尤为重要.好的跨栏步起 跨速度快,起跨时重心高,起...
110米跨栏摆动腿技术要点分析 要:跨栏步是跨栏跑的关键技术,在跨栏步中,其摆动腿动作正确与否将直接影响跨栏步动作质量.本文依据跨栏步中摆动腿动作应遵循的生物力学...
关键词:跨栏步;摆动腿;生物力学 分析与讨论良好的跨栏步技术应体现出起跨速度快,起跨时 重心高,起跨角度适宜,人体重心空中运动轨迹＂平 直＂且接近栏顶,空中滞留时...
一、分别写出跨栏摆动腿技术、起跨过栏、跨栏步技术的练习方法.跨栏摆动腿技术练习:原地摆动练习,面向栏站立,上体稍前倾,摆动腿屈膝向前方高抬, 膝超过栏面后,小腿...